top of page
Kıymalı ve Yoğurtlu Semizotu Püresi
Omega-3 kaynağı semizotunun kıyma ve Türk yoğurdu ile proteinli püre hali.
Türk Mutfağı
Öğlen Yemeği
Protein (gr)
18
Kalori (kcal)
155
Hazırlık Süresi
20 dakika
🧱Malzemeler
1/2 demet semizotu; 50 gr yağsız kıyma; 3 YK Türk yoğurdu; Az sarımsak
🧱Hazırlanışı
Semizotlarını yıkayıp kıyma ile beraber kendi suyunda iyice yumuşayana kadar pişirin.; Yoğurt ekleyip blenderdan pürüzsüz geçirin.
Diyetisyen Notu:
Semizotu pişince çok küçülür, mideyi yormadan yüksek lif sağlar.
Omega-3, Püre Dönemi, Hafif
December 21, 2025 at 9:48:16 AM
bottom of page