top of page
Diyetisyen Notu:
Peynir ve sebzeleri çok küçük parçalar halinde kullanın.
Yüksek Protein, Peynir, Fırın
December 3, 2025 at 10:20:12 AM
Mini İtalyan Fritata (Lor Peynirli)
Lor peyniri, yumurta ve taze sebzelerle (ıspanak, kabak) fırında yapılan mini İtalyan omleti.
Dünya Mutfağından
Kahvaltılık
Protein (gr)
18
Kalori (kcal)
160
Hazırlık Süresi
20 dakika
🧱Malzemeler
1 tam yumurta, 1 yumurta beyazı; 30 gr lor peyniri; 1 yemek kaşığı ıspanak; Sprey zeytinyağı
🧱Hazırlanışı
Yumurta, peynir ve ıspanak karıştırılır. Mini muffin kalıbında fırınlanır.
bottom of page