top of page
Terbiyeli Balık Köftesi (Ege Usulü)
Mezgit veya levrek kıymasıyla yapılan, limon terbiyeli hafif ve yumuşak köfteler.
Türk Mutfağı
Öğlen Yemeği
Protein (gr)
24
Kalori (kcal)
170
Hazırlık Süresi
25 dakika
🧱Malzemeler
100 gr beyaz balık kıyması; 1 YK yulaf kepeği; 1 yumurta sarısı; Limon suyu; Dereotu
🧱Hazırlanışı
Balık kıymasını yulaf kepeği ve dereotuyla yoğurup minik toplar yapın.; Sebze suyunda ha şlayın.; Yumurta sarısı ve limonla terbiye edip suyuna bağlayın.
Diyetisyen Notu:
Balık proteini bariatrik cerrahi sonrası en kolay sindirilen proteinlerdendir.
Balık, Yüksek Protein, Püre/Yumuşak Katı
December 21, 2025 at 9:48:16 AM
bottom of page