top of page
Mantarın dokusu ile yumuşatılmış yüksek proteinli kahvaltı.

Mantar Sote Üstü Çırpılmış Yumurta

Mantarın dokusu ile yumuşatılmış yüksek proteinli kahvaltı.

Türk Mutfağı

Kahvaltılık

Protein (gr)

13

Kalori (kcal)

125

Hazırlık Süresi 

12 dakika

🧱Malzemeler

1 adet yumurta; 2 adet büyük mantar; Sprey yağ

🧱Hazırlanışı

Mantarları ince doğrayıp suyunu çekene kadar soteleyin.; Üzerine çırpılmış yumurtayı ekleyip pişirin.

Diyetisyen Notu:

Mantar ve yumurta dokusu birbirine yakındır, yutmayı kolaylaştırır.

Protein, Yumuşak Katı

2025 M12 21 9:48:16 AM

bottom of page