top of page
%20(1).png)
Terbiyeli Balık Köftesi (Ege Usulü)
Mezgit veya levrek kıymasıyla yapılan, limon terbiyeli hafif ve yumuşak köfteler.
Türk Mutfağı
Öğlen Yemeği
Protein (gr)
24
Kalori (kcal)
170
Hazırlık Süresi
25 dakika
🧱Malzemeler
100 gr beyaz balık kıyması; 1 YK yulaf kepeği; 1 yumurta sarısı; Limon suyu; Dereotu
🧱Hazırlanışı
Balık kıymasını yulaf kepeği ve dereotuyla yoğurup minik toplar yapın.; Sebze suyunda ha şlayın.; Yumurta sarısı ve limonla terbiye edip suyuna bağlayın.
Diyetisyen Notu:
Balık proteini bariatrik cerrahi sonrası en kolay sindirilen proteinlerdendir.
Balık, Yüksek Protein, Püre/Yumuşak Katı
2025 M12 21 9:48:16 AM
bottom of page