top of page
Mantar Sote Üstü Çırpılmış Yumurta
Mantarın dokusu ile yumuşatılmış yüksek proteinli kahvaltı.
Türk Mutfağı
Kahvaltılık
Protein (gr)
13
Kalori (kcal)
125
Hazırlık Süresi
12 dakika
🧱Malzemeler
1 adet yumurta; 2 adet büyük mantar; Sprey yağ
🧱Hazırlanışı
Mantarları ince doğrayıp suyunu çekene kadar soteleyin.; Üzerine çırpılmış yumurtayı ekleyip pişirin.
Diyetisyen Notu:
Mantar ve yumurta dokusu birbirine yakındır, yutmayı kolaylaştırır.
Protein, Yumuşak Katı
21 ديسمبر 2025 في 9:48:16 ص
bottom of page